减少劳累可以预防这种疾病
作者:健康常识网1来源:未知时间:2019-06-12

减少劳累可以预防这种疾病 


胃病是常见的疾病,很多人应该都患有胃病的,其实在生活中导致胃病的原因有很多,能够预防的我们在平时一定要注意预防,如果不下心得了胃病,那么应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们预防胃病的出现,吃什么比较好?下面会有详细的介绍。

胃病怎么办

一、避免长期精神紧张

如果我们的各个神经一直都处在一个比较紧绷状态,那么这个时候就会影响大脑皮层植物神经系统,之后我们就会发现自己的胃粘膜血管收缩,长时间下去就会出现胃部功能紊乱的情况,胃酸和胃蛋白酶分泌过多,导致胃炎和溃疡发生。

二、不要过度劳累

平时大家一定要适当的休息,不要过于劳累,不管是对于脑力工作者还是体力工作者,如果在平时我们过度的消耗自己的脑力或是过度的消耗自己的体力,都会出现胃部不适的症状,会引起消化器官供血不足,之后就会导致胃病的出现。

三、拒绝饮食不规律

饮食不规律是导致胃病的主要原因,很多人会出现胃病都是因为方面有很大的问题,饥饿时胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶很容易伤害胃壁,这样容易出现胃炎或是胃溃疡。暴饮暴食会使胃壁过度扩张,食物在我们的身体中停留的时间比较长也会出现胃病。

四、吃饭细嚼慢咽

吃饭时多进行咀嚼,慢慢的吞咽有助于护理肠胃。肠胃不好的人,少吃难消化的食物,如油腻食物、糯米等。饭后半小时是养胃的佳时期,可以考虑蛹虫草山楂粉,有很好的缓解效果。

五、不要酗酒嗜烟

酒精会使胃粘膜发生充血水肿、甚至糜烂出血而形成溃疡。吸烟会引起胃粘膜血管收缩,使胃粘膜中的前列腺素合成减少,前列腺素是一种胃粘膜保护因子,它的减少会使胃粘膜受到伤害。

胃病的原因

幽门螺杆菌感染

现代临床医学表明,幽门螺杆菌是引发胃病的罪魁祸首。

长期不良生活习惯

长期喝烈酒、浓茶、浓咖啡,吃辛辣和粗糙的食物,吸烟等不合理生活习惯,都会引起胃病。

饮食不规律

长期不吃早餐、长期节食减肥等三餐不规律进食者容易导致胃病。

精神情绪因素

长时间的精神过度紧张和忧虑、沮丧等情绪,长期过度的脑力劳动,都会成为胃病的诱因或使胃病病情加重。

其他疾病诱发

一些慢性疾病,如慢性肾炎、尿毒症、重症糖尿病、肝硬化等疾病都容易导致胃部病变。

遗传因素

目前认为,本病的发生与遗传因素有关,尤其是男性的亲属中其发病率高于一般人。

药物刺激

经常服用对胃黏膜有损害和有刺激性的药物,如消炎痛、糖皮质激素、抗肿瘤药物等。

胃黏膜受损

胃黏膜被破坏,急性胃炎后胃黏膜损伤持久不愈都容易导致胃病。

胃病吃什么

胃病喝粥好

粥类比较容易消化,因此比较适合胃病的人吃,如白萝卜粥(做法:先把萝卜切片煮熟,再加入米一起煮,后加少许红糖煮沸即可吃);还有八宝粥,其含有花生、杏仁、白糖等,热量高且丰富,有益于胃。

胃病吃莲藕好

莲藕偏凉性,含有丰富的营养成分及钾、钠、磷等微量元素有健脾益胃、清热生津等功效,并且对慢性胃炎引起的呕吐起到一定的帮助,是胃病患者的滋补佳品。

胃病喝汤更适合

比较养胃的东西首选是汤,对于胃病的患者多喝菜汤好,菠菜、玉米、鸡蛋等等,可以拿来煲汤的都上。菠菜味甘性凉,其可促进胃和胰腺分泌,增加人的食欲,有利于消化,丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,益肠胃,利便秘;不过,菠菜草应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃。

胃病吃南瓜好

南瓜内含有维生素和果胶,含有的果胶可以保护胃粘膜,加强胃肠蠕动,帮助消化。有胃病且又喜欢吃南瓜的人不妨多吃一些。

胃病吃包心菜好

包心菜含有的维生素C等营养成分,有助于止痛及促进溃疡愈合,是健脾养胃、解毒消肿的好菜品,卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煮也不失为好方法,可以减轻胃病的疼痛;含有的维生素U可以保护黏膜细胞,对胃火及胃溃疡的预防有一定的帮助。

胃病吃白萝卜好

白萝卜含有丰富的淀粉酶和一些芥茉油,能促进胃肠蠕动,帮助消化,增进胃病患者的食欲;其含有的干扰素诱生剂活性强,生吃并细嚼或者榨成汁才会刺激消化道产生干扰素,有效于胃炎引起的腹胀、便秘、痛疼等。

胃病多吃维生素C食物更好

胃病患者多吃点富含维生素C的食物对胃的保护更好,维生素C能保护胃部和增强胃的抗病能力,富含维生素C的水果有苹果、猕猴桃、草莓等;维生素C多的蔬菜,当属西兰花,又称绿菜花,它是蔬菜界的维生素C之王。

结语:上文已经为大家介绍了胃病怎么办,我们现在应该知道怎么做可以缓解胃病带来的一些症状了,在平时大家应该注意预防胃病的出现,平时要适当的休息,减少对胃部的伤害,还有应该注意自己的饮食健康,三餐一定要定时定量。

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